刘云鹤 2007年05月08日 13:40
情绪何以影响健康 情绪对健康的影响之大，可以用一句话来概括，即牵一发以动全局。这是什么意思呢?我们知道，人的身体共有11个系统。它们是神经系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、骨骼系统、肌肉系统、皮肤系统和感觉系统。正因为情绪是神经活动的产物，而神经系统在全身的地位又相当特殊，所以情绪的任何活动，都或正或负、或强或弱、或长期或短暂地影响身体的这11个系统。
影响是两方面的：良好的情绪使人积极向上，充满自信，欢愉明朗，神清气爽，吃得香，睡得好。这种情况下，我们身体的那11个系统虽然也都在忙碌地工作，但工作得节律规整，强度适中，弛张有致，代谢平衡。如果用仪器测量，可以看到机体的心率、血压、脉象都正常。这就说明机体各系统在这种条件下工作，不止身心不受损害，反而是个健脑健身过程，犹如我们的肢体在进行体育锻炼一样。
另外一些情绪则损伤身体。比如忧愁、郁闷、孤独、自闭、紧张、暴躁、萎靡不振、自卑、嫉妒等等。这些情绪中的任一种或几种长期占据一个人的心头，这个人的身体肯定会受到损伤。常见的是心脑血管首先受到伤害，严重的时候还会引发抑郁症和焦虑症。
抑郁症和焦虑症都有些对症性药物，但主要靠早期治疗。而早期治疗中，心理治疗最起作用。心理治疗中的主要的障碍是患者或患者亲属觉着这种病丢人，因而讳疾忌医。
重要的是情绪状态 人总是处于某种情绪状态下。所以，在讨论情绪对人的健康的影响问题时，需要首先认识“情绪状态”这一概念。
情绪状态描述不同情境下的情绪特征。情绪状态一般分三种：心境、激情和应激。现分述如下：
第一，
心境。心境是一种富有情绪色彩的、弥散性的、针对性和外显性都不是很强的情绪状态。它可持续几小时，几天，几个月甚至更长的时间，因为它作用时间长，所以对人的影响较大。通常人们说情绪好不好，一般都指“心境”这种情绪状态。正因为如此，即便在情绪学界，也有人把“心境”等同于“情绪状态”，有时还把“心境”叫做“心情”。
第二、
激情。激情常常是由某个事件引起的。这个事件对别人也许无足轻重，但对那个具体人来说，却足以让他激情涌动。激情是一种迅猛爆发的、相当激化的、短暂而针对性很强的情绪状态。它的情境性、外显性都很强。激情可以开启你文艺创作的闸门，可以触发你发明和发现的灵感，可以激起你爱国的热情，可以成为你见义勇为的动力，可以是爱情的启航点……总之，在激情状态下，机体的整个系统工作都很紧张，血压可能升高，心率可能加快，但因为激情本身是短暂的，多数情况下激情又是积极而美好的，所以随着冷静的来临，其余波可以转变成良好的心境，使人更乐观，更豁达，更有奉献精神，更有爱心。当然，暴怒和狂喜等也是激情，而这些激情对身心健康是不利的。我们应该学会“对付”这样的激情。比如有人建议暴怒时强制自己数数，一、二、三……地往下数。实际上，数不到一百，人就冷静了。
第三、
应激。应激是在出乎意料之外的紧急而危险的情景下产生的，它的情境性和外显更为显著。应激状态下神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统等所有组织系统和器官均骤然紧急动员，代谢水平也急速提高，造成一种如临大敌的情势。有人在应激状态下表现很好：精力旺盛，反映敏捷，思路清晰，判断准确，仓促间把全身的智勇化作排险取胜的技能和力量。有人则惊慌失措，乱了手脚，严重的会当场休克或死亡。
